نحوه صحیح اکستنشن سه سر دمبل بالای سر تک بازو

نحوه صحیح اکستنشن سه سر دمبل بالای سر تک بازو

Colossus Fitness

پشت بازو با دمبل در خانه | tricep exercises with dumbbells at home

نحوه انجام اکستنشن سه سر دمبل | تمرین بازو

اکستنشن سه سر دمبل بالای سر تک بازو - تمرین دمو #سه سر بازو #بازو #شورت

عضله اصلی که در این حرکت درگیر می‌شود، سه سر بازویی است

پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته

FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس

پشت بازو دمبل جفت بالای سر نشسته

FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس

عضلات درگیر در حرکت پشت بازو هالتر خوابیده : سه سر بازویی و عضلات کمکی : سینه , دلتوئید , ساعد

از اشتباهات پشت بازو دمبل بالای سر #bodybuilding #fitness #workout #gym #exercise #triceps

بهترین حرکات جلو بازو با دمبل در خانه | BEST BICEPS EXERCISES WITH DUMBBELLS AT HOME

پشت بازو تک دمبل بالاسر

آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک پرسی خوابیده_۳ست ۸الی ۱۲ تکرار_عضله هدف:سه سر بازویی _ #فیتنس #بدنسازی

303-پشت بازو تک دمبل خوابیده دست موازیdumbbell lying one arm supinated triceps extension

تمرین کامل بازو در خانه عضلات هدف پشت بازو عضله سه سر جلو بازو #تمرین #workout #biceps

GYMWORK HERCULE

295- پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سرdumbbell one arm seated triceps extension

311پشت بازو دمبل خوابیده روی زمینdumbbell lying floor skullcrusher

💥3 tricep exercises for bigger arms ۳تمرین پشت بازو برای بازوهای بزرگتر 💥

تمرین پشت بازو یا عضله سه سر بازویی

Tricep workout with dumbbells | حرکت پشت بازو با دمبل

Workout Educational Tracks | مسیرهای آموزشی تمرینی

304-پشت بازو دمبل پرسی دست جمعdumbbell close grip press triceps

308-پشت بازو دمبل روی میز بالاسینهdumbbell incline triceps extension

302-پشت بازو دمبل خوابیده دست موازی dumbbell lying parallel grip triceps extension

309- پشت بازو تک دمبل جفت دست خوابیدهdumbbell lying single triceps extension